SOJABOHNEN¹. ¹aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

Soja und Sojaerzeugnisse

Kontaktadresse : Auf dem Kleie 2, 49176 Hilter a.T.W., Deutschland

Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g | Energie: 534 kJ | Energie: 128 kcal | Fett: 4,7 g | Fett, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g | Kohlenhydrate: 8,6 g | Kohlenhydrate, davon Zucker: 2,5 g | Ballaststoffe: 4,8 g | Eiweiß: 10,3 g | Salz: 0,01 g

300g

Zubereitungsanweisung : Im Kochtopf: Die tiefgefrorenen Edamame in ca. 125 ml kochendes Salzwasser geben und je nach gewünschter Bißfestigkeit ca. 3-5 Minuten garen, abgießen und je nach Geschmack würzen. In der Pfanne: Edamame tiefgefroren in eine Pfanne mit etwas Öl geben und bei mittlerer Hitze unter mehrmaligen Umrühren ca. 4 Minuten dünsten. Nach Geschmack salzen und würzen. In der Mikrowelle: Die Edamame auf einen geeigneten Teller geben, ca. 4 Minuten bei 900 Watt garen, dabei mehrfach umrühren. Nach Ablauf der Zeit erneut umrühren und 1-2 Minuten zur Temperaturverteilung ruhen lassen. Zeitunterschiede können durch verschiedene Watt-Leistungen der Geräte entstehen (siehe Bedienungsanleitung Ihres Mikrowellen-Gerätes).